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日記一覧
- 木曜のスイム
- 2019年10月31日17:14
ハード！ハード！ハード！イジーも１”ずつながらビルドアップに絶好調なスイム。W-Up １００ｘ１ドリル １００ｘ３スイム １００ｘ５ （２’００） ５０ｘ４ ｘ２ ２H２E ｘ２ （２’００） ５０ｘ２ ２５HE （２’００）
- 水曜のスイム
- 2019年10月30日17:53
久しぶりに耐乳酸ぽいスイム。W-Up １００ｘ１ドリル １００ｘ３スイム ５０ｘ１０ （０’５５） ８H２E ５０ｘ６ ｘ２ （１’００） ４H２E ｘ２ １００ｘ３ ｘ４ ２５ｘ２ （１’００）ダウン １００ｘ３計 ３
- 火曜のスイム
- 2019年10月29日17:34
今日から新しい小型のプルブイと水着、スピードの新しい？素材の違いか履き心地の良いい進む感じが感じられる、変えて良かった。評価は１００点！！プルブイはやはり・・小させ〜〜〜。O脚には挟まれにくい・・暫く慣れが必要そうです。W-Up １００ｘ１ド
- 金曜のスイム
- 2019年10月25日17:36
やや混雑も疲れた体にドリルの延長なスイム。W-Up １００ｘ１ドリル １００ｘ３スイム １００ｘ１８ ２５ｘ２ （１’００）ダウン １００ｘ３計 ２６００ｍ （１時間）
- 木曜のスイム
- 2019年10月24日17:13
まだ元気が残ってる感じで足が持つまで１００％で．W-Up １００ｘ１ドリル １００ｘ３スイム １００ｘ３ ｘ６ （２’００） ５０ｘ１０ダウン １００ｘ３計 ３０００ｍ （１時間）
- 水曜のスイム
- 2019年10月23日17:12
昨日の突然の祭日、体力が溢れるくらい元気なスイム。？ただ力が入りすぎるスイムに （笑W-Up １００ｘ１ドリル １００ｘ２スイム ５０ｘ５ +２E （１’００） ３HE ５０ｘ４ +２E （１’００） ２HE １００ｘ３ ｘ５ダウン
- 金曜のスイム
- 2019年10月18日17:08
今週はよく泳ぎ込めたお陰で今日はもう何も残ってない感じのスイムに？「息を全部吐く！吸う」を中心に。W-Up １００ｘ１ドリル １００ｘ２スイム ２５ｘ４ （０’３０） １００ｘ２７ダウン １００ｘ２計 ３３００ｍ （１時間）
- 木曜のスイム
- 2019年10月17日16:53
調子に乗ってキック&呼吸を意識してハードを、足が持つまで１００％で！W-Up １００ｘ１ドリル １００ｘ３スイム １００ｘ４ （２’００） ５０ｘ８ （１’００） １００ｘ１８ダウン １００ｘ３計 ３３００ｍ （１時間１０分
- 水曜のスイム
- 2019年10月16日17:14
足の調子が今一つ？大事にするより軽めの？運動を？ 足に刺激と！呼吸！を意識して、まだまだ呼吸が下手だったのは内緒です。。W-Up １００ｘ１ドリル １００ｘ２スイム ２５ｘ１２ +１００E （０’３０） １００ｘ４ （２’３０） ５０HE
- 金曜のスイム
- 2019年10月11日17:22
今日もペースダウンで７０％の１００インターバルを。W-Up １００ｘ１ドリル １００ｘ３スイム １００ｘ２４ ２５ｘ４ （１’００）ダウン １００ｘ３計 ３２００ｍ （１時間）
- 木曜のスイム
- 2019年10月10日17:06
体が壊れないように７０％のスイムでインターバルを。W-Up １００ｘ１ドリル １００ｘ３スイム ５０ｘ４０ （１’００） ５００ｘ１ダウン １００ｘ２計 ３１００ｍ （１時間）
- 水曜のスイム
- 2019年10月09日17:19
昨日の無理で体に負担が多かったのか？後半は体全体に負荷が・・・、ダウンもままならぬ？が何とか２００ダウンを。はたまた前半！良く進むこと、水を攫む感覚もいい感じで、そこで無理をしたか？単に・・都市化？W-Up １００ｘ１ドリル １００ｘ２スイ
- 火曜のスイム
- 2019年10月08日17:34
好調でも泳ぎは不調？リズムも良いのにタイムが出てない？２５？５０？１００？どれも変！試行錯誤のスイム。２８００ｍ位（１時間１０分）
- 木曜のスイム
- 2019年10月03日17:09
まだ朝から不安の残る足、７０％でインターバルを！W-Up １００ｘ１ドリル １００ｘ３スイム １００ｘ３０ダウン １００ｘ３計 ３７００ｍ （１時間１５分）
- 水曜のスイム
- 2019年10月02日17:19
元気そうで不調・・・足の話ですが。ドリル後の１本目から足が・・・危険な状態に？２E１H？メリハリをつけショートHを混ぜてのスイムに大体２５００ほどで〆
- 火曜のスイム
- 2019年10月01日17:31
先週、光電話もネットもダウン・・１・２・３・４日目にして復旧・・原因は・・ネ・ズ・み〜〜〜！！酷い目に・・。しかし意外とネット依存症？だと感じてます。しかし４日目になると、もう契約解除しても良い気分に、しかし不便でした、更に・・スマホも・・
- 水曜のスイム
- 2019年09月25日17:27
また本を読んで変な運動を、慣れない事すると腰が痛が・・・痛くなります・・都市？いやいや持病のせい。間違いないと。。それでも空いてたので空いてる間、全力で。W-Up １００ｘ１ドリル １００ｘ２スイム ２５ｘ１２ +２００E （０’３０）
- 金曜のスイム
- 2019年09月20日17:25
晴天の秋晴れ。なのに人がいない？たまたまで、後半には混雑。最初に飛ばして正解に。W-Up １００ｘ１ドリル １００ｘ２スイム ２５ｘ１４ +２００E （０’３０） １００ｘ１８ダウン １００ｘ３計 ２９５０ｍ （１時間）
- 木曜のスイム
- 2019年09月19日17:11
今日も調子に乗って１００％スイム・・もう足が持ちません！W-Up １００ｘ１ドリル １００ｘ３スイム ５０ｘ４ +１００E （０’５０） ５０ｘ４ +１００E （１’００） １００ｘ１５ダウン １００ｘ３計 ２８００ｍ （1時間
- 火曜のスイム
- 2019年09月18日17:18
中４日で元気１００％で２５を。少し調子に乗る速度で・・当然ですが、足が・・１H持たずに終わりました。後半は足をだましながらのスイム。W-Up １００ｘ１ドリル １００ｘ３スイム ２５ｘ８ +１００E （０’３０） １００ｘ２４ダウン
- 金曜のスイム
- 2019年09月13日17:13
週末て事でパワー低下中・・メリハリを付けてのスイム。W-Up １００ｘ１ドリル １００ｘ３スイム ２５ｘ６+５０E X2 （０’３０） １００ｘ１８ダウン １００ｘ３計 ２９００ｍ （1時間）
- 木曜のスイム
- 2019年09月12日17:08
久しびりの３日連続、空いてて絶好調！・・何とか最後まで持った！感じ。２５はあっとゆうまに辿り着くが、大きな泳ぎは身についてる感じです。W-Up １００ｘ１ドリル １００ｘ３スイム １００ｘ３ ｘ３ （２’００） １００ｘ１８ダウン
- 水曜のスイム
- 2019年09月11日17:00
くもり時々土砂降りとは裏腹に元気１００％スイム。W-Up １００ｘ１ドリル １００ｘ１スイム ２５ｘ６ +５０E ｘ２ １００ｘ３ ｘ９ダウン １００ｘ３計 ３６００ｍ （１時間１０分）
- 火曜のスイム
- 2019年09月10日17:21
混雑日で期待してなかった割にどんどん泳げる、ほぼ１００のATに８０％のスイム。W-Up １００ｘ１ドリル １００ｘ３スイム １００ｘ３０？計 ３３００ｍ位 （1時間）
- 火曜のスイム
- 2019年09月10日17:21
混雑日で期待してなかった割にどんどん泳げる、ほぼ１００のATに８０％のスイム。W-Up １００ｘ１ドリル １００ｘ３スイム １００ｘ３０？計 ３３００ｍ位 （1時間）
- 金曜のスイム
- 2019年09月06日17:20
週末の混み＆疲れ、最初に空いてる１０分に２５Hを８本１７”？速くもなく遅くもなく？おせ〜〜。後は５０＆１００をランダムに、気持ちよく１時間で２６００ｍほどで〆
- 木曜のスイム
- 2019年09月05日17:01
９月初の空いてて全開！１００％で気持ちよく。。W-Up １００ｘ１ドリル １００ｘ３スイム １００ｘ３ ｘ４ （２’００ ｘ２、（２’１０ ｘ２） １００ｘ１２ ２５ｘ６ （０’４５）ダウン １００ｘ３計 ３２５０ｍ （１時
- 火曜のスイム
- 2019年09月03日18:35
短水は常連ばかり、新参者は１コースに３人とやや混雑。と自分は常連の間に右に左とメニューが・・・・・やっと１人になって１００を数本こなすも侵入者が・・・。１時間で・・・２５００ｍは？な感じのスイム。
