水曜のスイム

また本を読んで変な運動を、慣れない事すると腰が痛が・・・痛くなります・・都市？いやいや持病のせい。間違いないと。。

それでも空いてたので空いてる間、全力で。

W-Up　　１００ｘ１

ドリル　　１００ｘ２

スイム　２５ｘ１２　+２００E　（０’３０）

　　　　　１００ｘ１８

ダウン　１００ｘ２

計　２８００ｍ　（1時間）