水曜のスイム

足の調子が今一つ？大事にするより軽めの？運動を？　足に刺激と！呼吸！を意識して、まだまだ呼吸が下手だったのは内緒です。。


W-Up　　１００ｘ１

ドリル　　１００ｘ２

スイム　２５ｘ１２　+１００E　（０’３０）

　　　　１００ｘ４　（２’３０）　５０HE

　　　　１００ｘ１８

ダウン　１００ｘ３

計　３２００ｍ　（１時間１０分）