木曜のスイム

ハード！ハード！ハード！イジーも１”ずつながらビルドアップに絶好調なスイム。


W-Up　　１００ｘ１

ドリル　　１００ｘ３

スイム　１００ｘ５　（２’００）

　　　　　５０ｘ４　ｘ２　２H２E　ｘ２　（２’００）

　　　　　５０ｘ２　２５HE　（２’００）

　　　　１００Ｘ１２

ダウン　１００Ｘ３

計　２９００Ｍ　（1時間）