４時半頃起床。早かったが起きた。小雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳を飲む。コーヒーを飲む。レタス、りんご入りヨーグルトを食べる。食パンとトマトをたべる。自転車を機ぎながら本を読んだ。昼食を食べすぎた。雨が上がったので１時過ぎに自宅を出た。ふ

続きを読む