４時半頃起床。早かったが起きた。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳とコーヒーを飲む。食パン、サラダ、レタス、チーズ、バナナ入りヨーグルトを食べる。朝食を食べすぎた。可燃物を処理した。本を読んだ。掃除をした。昼食を抑えた。胃が不調だ。本を読み終え

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