少しタイミングが合いだしたか７０％でも、そこそこのスピードが出るように！　いい感じでのスイムも４セット終わったら足も終わりで〆W-Up　　１００ｘ１ドリル　　１００ｘ５スイム　１００ｘ５　４Hｋダウン　１００ｘ５計　３１００ｍ　（１時間１５分）

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