昨日から無理がたかったせいか、ふくらはぎが？痛いｗ中３日休んでキック控えめ！元気印が丁度いないので、スイムはタイミング重視で８０％のスイム。W-Up　　１００ｘ１ドリル　　１００ｘ５スイム　１００ｘ５　４本目ｋ　５セットダウン　１００ｘ２計　３

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