今日も彼に合わせて１３０％の強度で！も？早々に力尽きた・・・今週５日目。キックもスイムも７０％のスイム。W-Up　　１００ｘ１ドリル　　１００ｘ５スイム　１００ｘ６　　　　　５０ｘ６　キック　　　　１００ｘ６　　　　　５０ｘ６　キック　　　　　

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