６時半頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。りんごとマンゴー入りヨーグルトを食べる。朝食を抑えた。夕食が多すぎた。寒くて外出できない。昼食を食べすぎた。エレナまで台車を引いて買い物に行った。風も強く冷えている。牛乳や肉類を買

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