お酒だけでは寂しいのです

溜まったお酒の写真をアップ。

左の写真は、豚肉を蒸し焼き風にしたものと、赤ワイン。
美味しゅうございました。

右の写真は、鰹のたたきと日本酒。
日本酒は、義弟からいただいたもの。
カツオは、生ニンニクのスライスをたっぷり載せて、、、美味い！
青森産のニンニクは、大当たりでした。
実は弾けそうだし、香りだけではなく、味もしっかりして、大変に満足。
カツオと日本酒と、最高の取り合わせでした。
ごちそうさま。

そして、今晩は、ビヤードパパのシュークリーム2種と、ホワイトホース12年の予定です！
(^_^)v



今日のテーマ
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皆様こんにちは。
整体院 湧泉（ゆうせん）です。

あっという間に、朝夕は寒さを感じるようになりました。
体調管理は、できていますか？
朝、思ってた以上に冷える。
昼間の汗が、夕方に冷たく感じる。
油断大敵です。

何か体調がおかしいなと思ったら、お腹を触ってみませんか。
（仰向けに寝て、両膝を曲げ（立て）ます）
・肋骨の下、みぞおちのあたり全体が堅くなっていませんか？
・触った感じが冷たくなっていませんか？
・食べたものが、いつまで経っても胃に充満している感じがしませんか？

また、手首や足首、首の周囲や背中の上部などに、寒さや悪寒を感じていませんか？
間接部に痛みが出たり、運動後に思ってた以上に筋肉痛が強かったり。

これらは、体調が傾きだした時に出てくるサインだと思います。
本格的に弱った感じがないうちに、消化の良い暖かいものを食べ、睡眠時間を多くとって、体に休養を与えましょう。
一晩グッスリ眠って、翌日は体に違和感なくさわやかに目覚めたいですね。
睡眠時間の確保は、ご自身でできる健康管理の重要ポイントだと思います。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/