人生初の空気椅子！

先週は、子供クラス指導で暴走しました。

3月は、卒業式や学年の終わりなど、節目があり、子供達に絡みやすい季節です（笑）。
“小学校卒業記念”、“○年生終了記念”と銘打って、ハードな筋トレを実行。
子供達は、筋トレが大好きです。
なぜなら、ガッチリ追い込むことをしないし、されたことがないから。
しかし、今回は追い込みました。
小学生用にアレンジした腕立て伏せや、最近マイブームのスパイダーマン式移動腕立て伏せ、腹筋、カーフレイズ、ランジ、遊び感覚で空気椅子などを徹底的に反復。

通常は、
指導者：「はい！腕立て伏せ○回やるよ〜」、「ガンバレガンバレ」、
子供：「きつ〜い、もうできな〜い」
指導者：「じゃあ次はスクワットね〜」
といった、一過性の繰り返し。

今回は、
私：「は〜い、腕立て伏せね」
子供：「きつ〜い、もうできな〜い」
私：「じゃあ次はスクワットね〜」
スクワットが終わったら、即、腕立て伏せ。
その後は、ランジ、カーフレイズ。
間を置かず、腕立て伏せ。
そして、下肢の筋トレのエンドレス。

「きゃー」とか「キツいよ〜」、「え〜、まだやるの〜」といった歓声が、徐々に「ううう〜」といった声というか、絞り出てくるものに変わってきます。
ふふふｆ、その声が聞きたかったのだよ。
(^_^)v
「もうやだ〜」、「オレ、筋トレ嫌い」と、言わしめてやりました。
どっとはらい。

なかでも、一生懸命やっていた子供は、脇腹が痛いと訴えたので、途中からお休み。
また、白帯の小っちゃい子が「えっ！」と驚くぐらいの、しっかりとしたパフォーマンスを見せてくれました。
これは、大収穫！

筋トレは、大人もそうですが、黙っていては追い込めません。
回数の号令や、励ましなど、大きな声で“笑顔”で煽って行います。
しかめっ面で怒鳴りつけては、パフォーマンスも低下します。
楽しい雰囲気で、しかし、楽はさせない、手は抜かせない。
良い雰囲気＋熱気で、パフォーマンスは大きく向上します。
ノリノリでやらないとね（ハート）。

ずっと怒鳴りっぱなしなので、ノドが辛い。
当然、私も自分に乗って、やるわけですから、オーバーワークは否めない。
翌日の朝目が覚めると、動けません。。。orz
でも、楽しかった！
小さい子や、入ったばかりの子は、空気椅子など人生初なのだろうな、と思うと、彼らも“この道”を歩み始めたのだなと、感慨深い。



今日のテーマ
　　「お知らせ 31日（金）の予定です」

所用のため、
31日（金）：
☆施療は、13時から
☆日記更新は、休ませていただきます

ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。