レコーディングダイエット14回目

レコーディングダイエット14回目
211kcal ローソンのチルド寿司 にぎり六撰
150kcal セブンイレブンのえびとヤリイカのオーロラソース
42kcal ミックス野菜サラダ
78kcal エースコック スープはるさめ（ミッフィーバージョン）
8kcal ローソンのおでん こんにゃく
5kcal しらたき
4kcal 昆布巻き
カロリー計 498kcal
食塩相当量 7.6（おでんの汁のぞく）

コンビニのお寿司が意外とあなどれない。低カロリーかつ、人気ネタのまぐろ、サーモン、烏賊
をしっかりと盛り込み400円ちょっとで楽しめる。チルド温度帯につき、買ってすぐ食べると
少しシャリが固く感じられる、ちょっと時間をおけば問題無し。中に空気を抱き込んだ職人技を再現する
自動シャリロボの技術が光る、ふっくらとした食感。回転寿司のシャリもこの技術
に支えられる。

セブンの惣菜は、含気シール包装という、窒素ガスを包装時に充填する製法。
酸素が少ないので鮮度を長く保つ製法。ごくごく一部のセブンイレブンだが、
肉や野菜を強化した生鮮テスト店に置いてあるようだ。

相変わらず体重は横ばい。ナッツ健康効果が注目されているが、晩酌時に
どうしてもやめられない、ミックスナッツが原因か。

空腹時体重68.0kg。前回比±0kg、スタート時比▲1.4kg。