こつこつ山小屋ジム日記　2/23・24号

2019/2/23(土) 10:20 〜 12:40
ランニングマシン　30分　
・傾斜角　15度
：速度　5.1〜5.3km/h
・距離　2.6km
・消費カロリー　342cal
バイク　40分
・距離　15km
・消費カロリー　301cal
ランニングマシンの最大傾斜角は15度。
15度以上は上がらなかったが、この15度が結構きつかった。
後のトレーニングに響きました。

2019/2/24(日) 10:20 〜 12:40
ランニングマシン　40分　
・傾斜角　12度
：速度　5.1〜5.6km/h
・距離　3.9km
・消費カロリー　437cal
バイク　30分
・距離　12.3km
・消費カロリー　239cal
昨日の失敗を踏まえて今日は傾斜角12度に抑えました。
その分、ちょっとだけスピードアップ。
室内暑すぎる。
お年寄りがメインなので室温を下げてくれない。
もう最後のバイクはお前の上だけ雨かというほど汗がボトボトでバイクの周りは水浸しでした。
夏が恐ろしい。
いやいや、夏までには半月板を治して外を走れるようにしないと。