ずきずきトレラン日記　12/2号

12/2（土）晴れ　8：01　スタート　
休日用ランコース（生駒山ボルダーコース、約17.1キロ）を2時間34分27秒で完走

左アキレス腱対策としてくるぶし用サポーターを付け、靴に当たる部分にスポンジを入れました。
こんだけしたら大丈夫やろうと山へ行きました。
山へ上がると寒い。
地上は5℃くらいなら山は３~4℃くらいか。
風がないだけまだマシ。

ボルダーコースを南へ向かう。
行けるならば信貴山まで行きたい。
7km過ぎあたりで左アキレス腱に痛みが出始めた。
やっぱり違うか。
靴のヘリが足に当たって痛むわけではないのか。
となると、最近走り方を変えようとしており、その影響か。
ヒールストライカーからミッドフット着地に変えた結果、左足のアキレス腱内側辺りに負荷がかかるようになったためか。
よーく分かりませんが、足が慣れるまで我慢して走るしかないか。
でも十三峠からの下りではほとんど痛みませんでした。
平地になると痛みがぶり返し、最後の6ｋｍほどは歩いて帰りました。

今月の累計走行距離はコツコツ走って１７．１ｋｍ。