かちかちトレラン日記　2/28号

2/28（土）曇り　7：40 スタート
生駒山ボルダーコース（ボルダーコース北側、約31.5キロ）を3時間37分56秒で完走

2月は日が少ない。
今月も月間200ｋｍを超すには今日中に24km以上走らないといけない。
そうなると山へ行くしかない。
久々の生駒山ボルダーコース北側。

家から走ってらくらく登山道へ。
結構寒い。体の芯から冷えてくる。
暗がり峠の気温は1℃。風も冷たい。

ぬかた園地へ入っても体がなかなか温もらない。
道端のあちこちに霜が降りている。
さすがに1℃では氷は張っていない。
あじさい園も抜けて一気に下って灯篭ゲートまで。
日差しは暖かいが、なかなか山の中まで温めてはくれない。

久しぶりのボルダーの上りは足に来る。
ふくらはぎはパンパンに張っている。
4ｋｍの上りを何とか上り切り、山頂付近から下界を見ると日が射している。
でも山だけは雲に覆われて日が射さない。
ウグイスの初鳴きを聞く。
まだまだ下手だ。

このあと空腹と足の張と闘いながら山を下る。
平地に降りてもふくらはぎがパンパンでスムーズな走りができない。
今日は上りでうまく太ももが使えず、ふくらはぎに頼ってしまって失敗でした。
早く山の脚に戻さないとこれからのトレラン大会で不覚を取る。

今月の累計走行距離はコツコツ走って２０９．１ｋｍ