かなり涼しい！こつこつランニング日記10/7号

10/7（土）晴れ　8：07スタート
休日コース（暗峠ー十三峠、約20.0キロ）を3時間10分18秒で完走

朝夕、随分と涼しくなった。
朝方なんか寒くてタオルケットは仕舞って薄手の布団を出してきました。
山の上りなんか、涼しさのおかげで走り続けられる距離が伸びました。
といっても大して変わらんか。

暗峠の気温も16℃。
なんかちょっと肌寒い。
水分補給も夏場の半分くらいしか消費しません。

棚田の稲刈りはすっかり終わってました。
平地では今が稲刈りの真っ最中です。
山を走る人も増えてきました。
夏場はわたしがしっかり守っときましたからね。
といっても何もしてませんが、走ってるだけです。

おやおや、アケビの実が落ちてる。
いよいよアケビの季節がやってきた。
上を見回すが、アケビの実らしきものがない。
まだ最盛期には早いんだろうし、この辺りはアケビが少ない。
もう少し北の方へ行くとたくさん生ってるはずだ。
次回は北だ。

帰りに寄った遊水地。
ススキの群生。
遊水地の水面をホテイアオイの覆っており、更に花が咲いていた。
コスモスも咲いてます。

今月の走行距離はこつこつ走って２８．６ｋｍ
今日の体重は55.5Kg、体脂肪率は8.6％、運動消費量は1229カロリー