こつこつトレラン日記　4/18号

4/18（土）雨のち曇り　9：25　スタート
生駒山コース（暗峠、約15.1キロ）を2時間31分11秒で完走

夜半から激しい雨だった。
9時ごろようやく雨が止んだので走り出た。
今日はなんだか上りがキツイ。
汗の量もすごい。
上りでは走るのは諦めました。

暗峠の気温は11℃。
汗だくなんはこのせいか。
下りだけは楽に走れる。
アキレス腱も下りならば大丈夫。
平地に降りてからはゆっくり歩いて帰りました。

今月の走行距離はこつこつ走って６３.２ｋｍ

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4/19（日）晴れ　10：02　スタート
休日コース（玉祖神社、約12.0キロ）を1時間42分17秒で完走

昨日は寝るのが遅かったので今朝は9時過ぎまで寝てました。
今日は暖かそうなのでTシャツにする。
池島まではウォーミングアップとアキレス腱の様子を見るため歩き。
池島より走り始める。
やっぱりちょっと苦しいし、直ぐに息が上がる。
まさか新型コロナ・・・
いやいや、スピードの出しすぎや。
自分が思ってるほど体力も心肺能力も上がってはいない。
10km/hペースで走ったら、まだ体がついて来るはずがない。
もっとペースを落として走る。

十三峠の上りもゆっくり走る。
玉祖神社でしばし休憩。
下りは待ってましたと思いきり飛ばす。
5分/kmを切っている。
ふと背後に気配と足音を感じる。
後ろを振り向くと同時に兄ちゃんがえらいスピードで追い抜いて行った。
4分/kmを切っているのでは。
あっという間に距離が開く。
彼を追いかける余裕はない。
いい刺激をもらったおかげでこの後も走っていけました。
ただ、8km過ぎ辺りから左アキレス腱がうずきだし、歩きに変えました。

今月の走行距離はこつこつ走って７５.２ｋｍ