満員御礼のプール。初めはスローペースからのスイム。と言っても、ストローク中心の有酸素ですが疲れても大きな泳ぎを！W-Up　　　　　　　　　　　　　５０ｘ４プル　　　　　　　　　　　片手　　５０ｘ４　　　　　　　　　　　　　　両手　１００ｘ６スイ

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