11/03（火）晴れ　9：33 スタート休日用ランコース（恩智川、約12.0キロ）を56分47秒で完走気温は10℃ちょいと少し低めだが、日差しが温かい。今日は恩智川に沿って走る。今日は歩幅を意識して少し速めのスピード練習を行う。恩智川の西側を走るので川面にう

続きを読む