昨日の混雑中で１日のスイムだったが、火曜のスイムがかなりハードルが高い練習に疲れが取れてない！・・パワーが出ません。今年最後は無理せず無事終了。。W-Up　　１００ｘ１ドリル　　１００ｘ３スイム　１００ｘ５　（１’４５）　３H２E　　　　　　１０

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