2019/3/23(土) 10:30 〜 12:40走る前からお疲れモード。今週は残業が多かったからか、それとも仕事が終わらなかったためか。・バイク　10分　4.8km・ラン（1）　30分 3.5ｋｍ ・7.0km/h * 5分 ・6.5km/h * 10分・ラン（2）　30分 3.1ｋｍ ・6.5km/h * 4分

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