疲れた体にレストを長めにスピードアップを求めてみた。体調７０％では、無駄に力んで、プル・キック共にアップアップでした。。W-Up　　１００ｘ１ドリル　　１００ｘ３スイム　１００ｘ４　（２’３０）　　　　　１００ｘ３　ｘ５　　　　　２５ｘ４　（１

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