７時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。塩ぱん、柿入りヨーグルト、サラダを食べる。本を読んだ。１１時ごろ自宅を出た。エレナで牛乳類を買って帰った。台車を持っていったがやはり重い。引きずるのに腰などを痛める。塗り薬をした。昼

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