基本的に夜は6時以降の飲食はしない
とか
寝る前に白湯を飲む
とかネ
結構ルーティンがあって
最近は朝起きてすぐにストレッチ
筋トレとジョギングの前後のストレッチ
って感じでいろいろ増える
昨晩から喉が痛くて
朝に、私は喉から・・・のベンザブロックを服用
お昼ごろからジョギング
しかし喉が痛いので走る気がしない
結局15キロ走で終了
足は攣るわ
喉は痛いわ
体調管理に留意
ってよく言ってるけど、結局体調不良になってる
何をどうすれば防げるんだろうなぁ
熱は無いのでコロナやインフルエンザでは無さそう
明日は休みなので出勤です
奈良マラソンまであと１１日
７１．７
０．０
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