膝が痛かろうが走るわ

膝は相変わらず痛いのだ

痛みを無くすことは出来そうにないが
意外と痛みを軽減する方法がいくつか発見できている
走ってる途中に痛みが酷くなると、一度立ち止まって膝の上をマッサージする
膝を外側になる感じで膝を曲げながら屈伸

これ数分やってからまた走り始めるんだが
多少は治まる・・・気がする

問題はマラソン中にそんな余裕がない事



まぁ・・・とにかく入念なストレッチが必要ですわ
って言うかそれしかないんですけどネ



明日は雨？
雨なら訓練での出勤は無しになるなぁ・・・





奈良マラソンまであと３１日

７１．８
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