こつこつトレラン日記　12/29号

12/29（金）晴れ　8：38　スタート
生駒山ボルダーコース（生駒山生川ー十三峠、約17.１キロ）を2時間42分21秒で完走

おそらく今年最後のトレランになるでしょう。
全部走れなくても歩いてもいいと思い、山へ上がりました。
山を上がるにつれ徐々に冷気に包まれ、体が冷えてくる。
鳴川峠下からボルダーコースを南ヘ進む。
今朝の六万寺池は凍ってはいなかった。
ボルダーコースの途中から左アキレス腱が痛み出し、歩きに切り替える。

ボルダーコース南ゲートから下山する。
下りではアキレス腱が痛まないので一気に走って下る。
今日はランナーは一人もいなかったが、ヒルクライムに挑戦する自転車野郎に何度も遭遇する。
平地に下りてからはほぼ歩きで家まで帰る。
走った距離は全部で6kmぐらいかも。

今月の累計走行距離はコツコツ走って１３８．０ｋｍ。