おかやままでそんなに時間も無いので
全然走ってない今の状態からかなり負荷をかけてみた
キロ6分は一つの目安で
100�劵泪薀愁鵑両豺腓呂海隆霆爐芭�習する
なのでフルの場合はもっと速いスピードの練習が
必要なんだろうけど、結局このキロ6分を目安に増減してる
今日はそのキロ6分で10�劼離離襯�
現状、キロ8分ペースで足慣らしの段階なのにネェ(ｰｰ;)
で、やはり2キロもたなかった ＿|￣|○
‥‥‥
さてさて、どうしようか
‥‥‥
まぁ走るしかないわな
おかやまマラソンまであと３１日
６９．８
０．０
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