腰痛

昨夜は腰痛が酷くて寝返りもできない
あまり眠れないまま朝を迎え
週休なのに職場へ休日出勤

とりあえず鎮痛剤のシップが効いて
歩けることは助かった
しかし走れるほどの回復は望めない
仕方ないです・・・ジョギング再開翌日に休足日となりました


で、腰痛も何とか我慢できるので
座ってボチボチ出来る事・・・
ってことで購入した自家用車のライトを磨くことにした
結構黄ばみが酷い

以前コメリで買っていたライト磨きでガシガシ磨く
30分くらいで限界がきた・・・暑い(ｰｰ;)

乾いた付属の不織布みたいなので拭き取る
磨きが足らないのか思ったほどのピカピカ感は無い
でもまぁ30分の磨きで元に比べれば十分だろう


庭の隅に、小さくて可愛いヒツジグサが咲いている
日本の睡蓮は本当に可憐ですネ






おかやまマラソンまであと６６日

６９．４
９．８