昨日はジョギングできなかったので
今日はゆっくりでもハーフ走実施
15�劼泙任呂修譴曚匹任發覆�ったんだが
いきなり全身の倦怠感とクラクラした感じから
まともに走れなくなった
いきなりだったのでびっくりしたんですが・・・
本当は脱水になる前に対処しなければいけません
その後はとにかくゆっくり歩いて帰宅
それでも息も絶え絶えで
シャワー後はしばらく熟睡
30分で起きたのですが、予想通りまともに歩けない
ここまで重症な熱中症は久しぶりでした
対処法は慣れてるので徐々に回復
2時間後には庭の水遣り等々・・・もう大丈夫です
今日は暑さと無風と水分摂取場所が皆無だった事が原因
この暑さがサロマだったら死んでるなたぶん
ジョギングルートの再検証が必要です(^^;
サロマ湖マラソンまであと１７日
７０．６
０．０
ログインしてコメントを確認・投稿する