関節がガチガチ

ようやく普通に走れるようになってきた
爪以外は特に問題ない


と、思ってたんだが
ストレッチをやってよくわかった
股関節、膝、足首・・・指の関節まで
ガッチガチになってますわ
可動域が極端に狭まってしまってる
まったく柔軟性が無い

疲労と炎症には動かないのが一番なんだが
痛みが治まった＝治った　わけでは無く
要は、これからがリハビリなんだと

まぁこのままではケガするのも時間の問題だわさ



福知山マラソンにエントリーしてみたが
宿泊先がないではないか・・・
まぁ、朝、出発しても間に合うんだが
非常に混むらしいので前日入りしたい

さてさて・・・どうすんべか





次のマラソンは未定

６７．８
０．０