mixiユーザー(id:22190840)

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2018年10月17日17:29

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バテバテ

なんとなく寝不足のまま帰宅して
食パンをかじった後、すぐに走ってみた

今日から少し距離をのばす
丁度一ヶ月後が大会一週間前なんで
この一ヶ月が最終的な調整期間
この２週間は体をいじめまくって
とにかく長い距離を走ることを体に覚えさせる

そこから２週間はスピード上げるのと
何回かの２０㎞走を混ぜていく

これでだいたい一ヶ月で５㎏は落ちる
体力を落とさず持久力を上げながら
いつもの様に淡々とこなしていくつもり

問題はこの膝痛

コンドロイチン腹いっぱい食ったら治ればいいのに

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