丁度4週間ぶりの運動

先月の京都マラソン以来の運動
と、言っても軽い筋トレとウォーキング
1時間にも満たない運動でした

それでもあっちこっちが悲鳴をあげてます
腰部の負担をなるべくかけないようにしてますが
常に臀部から膝裏にビリビリ来てます
まぁ筋肉痛は数日後だろうし
動けるだけありがたいですネ♪

無理せず超長距離の身体作りに励みます(^o^)ゞ
サロマまで3ヵ月か・・・焦るわマジ・・・