増えた

体重「９８．６」 体脂肪１９．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、パン
昼食　担々麺、チャーハン、キムチ、杏仁豆腐
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　ごはん、みそ汁、キャベツ、とんかつ、漬物
夜食　握り寿司、中トロ丼、吸い物、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水

朝は９時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方はバスケ練習をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをする。
体重は増えた…