体重「９９．７」　体脂肪「２８．５」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト、昼食　ハヤシライスおやつ　チョコレート、せんべい夕食　馬刺、ユッケ、牛肉寿司、牛ステーキ、焼き野菜寝る前　ヤクルト、アイス、のむヨーグルト、炭酸水朝は８時に起きる

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体重「９７．３」　体脂肪「２７．３」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト、昼食　おにぎり、サラダおやつ　チョコレート、せんべい夕食　ハヤシライス、納豆、サラダ、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水朝は７時に起きる。朝食を食べて

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体重「９７．２」　体脂肪「２５．９」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト、昼食　おにぎり、玉子サラダ、鶏軟骨炒めおやつ　チョコレート、せんべい夕食　鮭玉子寿司、味噌汁、納豆、サラダ、鶏焼き、たらこ、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト

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体重「９８．０」　体脂肪「２８．０」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト、昼食　とうふサラダ、ガパオライス、おにぎりおやつ　チョコレート、せんべい夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、鶏焼き、たらこ、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト

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体重「９７．９」　体脂肪「２４．８」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト、昼食　ガパオライス、ブタ肉炒めおやつ　チョコレート、せんべい夕食　海鮮丼、太巻、味噌汁、納豆、サラダ、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水朝は７時に起き

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体重「９９．１」　体脂肪「２７．０」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト、昼食　台湾屋台焼きそば、鶏軟骨揚げ、味噌汁おやつ　チョコレート、せんべい夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、牛焼き肉、たらこ、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグル

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体重「９９．２」　体脂肪「２４．９」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト、昼食　ごはん、味噌汁、煮物、漬物、鶏竜田揚げ、サラダおやつ　チョコレート、せんべい夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、牛焼き肉、たらこ、ヤクルト寝る前　アイス、の

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体重「９８．８」　体脂肪「３０．３」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト、パン昼食　カツカレーおやつ　チョコレート、せんべい夕食　手巻き寿司（納豆、マグロ、イカ、サーモン、タイ、梅しそ）、味噌汁、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、

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体重「９８．３」　体脂肪「２４．８」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト、昼食　パンおやつ　チョコレート、せんべい夕食　パスタ（バジル、たらこ、ミートソース）、納豆、サラダ、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水朝は６時に起きる

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体重「９８．３」　体脂肪「２４．７」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト、昼食　カツ丼、漬物、そばおやつ　チョコレート、せんべい、パン夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、餃子、たらこ、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水朝は７

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体重「９７．６」　体脂肪「２６．５」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト、パン昼食　ごはん、鶏西京焼き、ちくわ天ぷら、煮物、漬物おやつ　チョコレート、せんべい夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、厚揚げ、たらこ、ヤクルト寝る前　アイス、の

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体重「９７．８」　体脂肪「２５．２」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト、昼食　ごはん、唐揚げ、サラダ、漬物、そばおやつ　チョコレート、せんべい夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、とんかつ、しらす干し、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグ

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体重「９８．３」　体脂肪「３０．５」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト、昼食　麻婆丼、たらこおやつ　チョコレート、せんべい夕食　麻婆丼、味噌汁、納豆、サラダ、たらこ、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水朝は８時に起きる。朝食

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体重「９６．９」　体脂肪「２７．０」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト、パン昼食　ごはん、味噌汁、鶏西京焼き、ちくわ天ぷら、煮物、漬物おやつ　チョコレート、せんべい夕食　麻婆丼、味噌汁、納豆、サラダ、たらこ、ヤクルト寝る前　アイス、の

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体重「９７．６」　体脂肪「２６．０」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト、パン昼食　ごはん、鶏西京焼き、ちくわ天ぷら、煮物、漬物おやつ　チョコレート、せんべい夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、スペアリブ煮、煮卵、しらす、野沢菜、ヤクル

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体重「９６．９」　体脂肪「２７．０」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト、パン昼食　パンおやつ　チョコレート、せんべい夕食　牛丼、味噌汁、納豆、サラダ、きんぴらごぼう、山芋おろし、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水朝は６時に

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体重「９８．５」　体脂肪「３０．８」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト、パン昼食　パンおやつ　チョコレート、せんべい夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、青椒肉絲、たらこ、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水朝は８時に起きる。

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体重「９６．７」　体脂肪「２７．０」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト、昼食　ごはん、味噌汁、煮物、漬物、牛焼き肉、サラダおやつ　チョコレート、せんべい夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、唐揚げ、たらこ、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨ

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体重「９７．９」　体脂肪「３１．９」昨日の食事朝食　水１杯昼食　ごはん、焼き野菜、焼き肉、漬物おやつ　チョコレート、せんべい夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、刺身、野沢菜、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水朝は９時に起きる。朝

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体重「９６．８」　体脂肪「２６．８」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト、昼食　つくね、ほうれん草ごま和え、海鮮チヂミおやつ　チョコレート、せんべい夕食　ごはん、味噌汁、納豆、焼き野菜、焼き肉、辛子明太子、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨ

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体重「９７．２」　体脂肪「２６．８」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト、昼食　つくね、コロッケ、メンチカツおやつ　チョコレート、せんべい夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、茄子豚肉炒め、辛子明太子、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグル

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体重「９７．１」　体脂肪「２７．２」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト、昼食　コロッケ、メンチカツおやつ　チョコレート、せんべい夕食　握り寿司、味噌汁、納豆、サラダ、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水朝は６時に起きる。朝食

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体重「９８．０」　体脂肪「３１．０」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト、カレーライス昼食　ごはん、辛子明太子、野沢菜おやつ　チョコレート、せんべい夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、厚揚げ、野沢菜、辛子明太子、揚げ野菜、ヤクルト寝る前

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体重「９６．９」　体脂肪「２５．８」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト、昼食　ごはん、味噌汁、煮物、漬物、焼き鮭、煮豆おやつ　チョコレート、せんべい夕食　カレーライス、納豆、サラダ、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水朝は７

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体重「９７．３」　体脂肪「２５．９」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト、昼食　ごはん、味噌汁、煮物、漬物、焼き鮭おやつ　チョコレート、せんべい、コロッケ夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、唐揚げ、餃子、辛子明太子、ヤクルト寝る前　アイ

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体重「９７．３」　体脂肪「２８．５」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト、昼食　カップ天ぷらそば、パンおやつ　チョコレート、せんべい、どら焼夕食　スパゲッティ（バジル、クリーム、ミートソース）、納豆、サラダ、ヤクルト寝る前　アイス、のむ

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体重「９８．３」　体脂肪「２５．８」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト、昼食　カップ焼きそば、パンおやつ　チョコレート、せんべい夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、鶏肉揚げ、いんげん炒め、辛子明太子、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグ

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体重「９７．７」　体脂肪「２８．８」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト、昼食　パン、コーンスープおやつ　チョコレート、せんべい夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、焼き肉、辛子明太子、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水朝は７

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体重「９７．２」　体脂肪「２８．３」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト、パン昼食　パンおやつ　チョコレート、団子夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、とんかつ、辛子明太子、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水朝は９時に起きる。

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