体重「１０１．２」 体脂肪３１．７朝食　水１杯、ヨーグルト、パン昼食　パンおやつ　チョコレート、せんべい夕食　きんぴらごぼう、肉団子、里芋煮、豚角煮、焼き鳥、シューマイ夕食 フィレチキン、照り焼きチキンバーガー、照り焼きバーガー、チキンナ

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体重「１００．５」 体脂肪３４．７朝食　水１杯、ヨーグルト、パン昼食　パンおやつ　チョコレート、せんべい夕食　ビビンバ、みそ汁、納豆、サラダ、漬物、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、サイダー朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する。午前

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体重「１０１．５」 体脂肪３１．７朝食　水１杯、ヨーグルト、パン昼食　パンおやつ　チョコレート、せんべい夕食 牛タン焼き、ホルモン鍋、玉子焼き、梅和え物、ラーメン夕食　ごはん、ギョウザ鍋、納豆、焼き豚、きんぴらごぼう、ちくわ磯辺揚げ、漬物

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体重「１００．３」 体脂肪３２．７朝食　水１杯、ヨーグルト、パン昼食　パンおやつ　チョコレート、せんべい夕食　パン、ビーフシチュー、納豆、サラダ、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、サイダー朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する。午前は

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体重「１００．３」 体脂肪３４．７朝食　水１杯、ヨーグルト、パン昼食　パンおやつ　チョコレート、せんべい夕食　ごはん、豚肉しゃぶしゃぶ、納豆、サラダ、刺身、漬物、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、サイダー朝は６時に起きる。朝食を食べる

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体重「１００．５」 体脂肪３６．７朝食　水１杯、ヨーグルト、パン昼食　いなり寿司、かんぴょう巻き、煮物、カツサンドおやつ　チョコレート、せんべい夕食　ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、豚肉しゃぶしゃぶ、漬物、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグル

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体重「１０１．５」 体脂肪３２．７朝食　水１杯、ヨーグルト、牛丼昼食　ごはん、みそ汁、刺身、サバ焼き、漬物、牛かすうどんおやつ　チョコレート、せんべい夕食　コロッケカレー、みそ汁、納豆、サラダ、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、サイダ

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体重「１０１．０」 体脂肪３６．７朝食　水１杯、ヨーグルト、パン昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、豆腐ステーキおやつ　チョコレート、せんべい夕食　カレーライス、みそ汁、納豆、サラダ、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、サイダー朝は

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体重「１０１．４」 体脂肪３４．７朝食　水１杯、ヨーグルト、パン昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、クリームシチューおやつ　チョコレート、せんべい、パン夕食　牛丼、豚汁、納豆、サラダ、漬物、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、サイダ

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体重「１０１．５」 体脂肪３２．７朝食　水１杯、ヨーグルト、パン昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、豚肉と豆のトマト煮おやつ　チョコレート、せんべい夕食　海鮮丼、みそ汁、納豆、サラダ、鶏肉しそ巻き焼き、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグ

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体重「１０１．４」 体脂肪３１．７朝食　水１杯、ヨーグルト、パン昼食　いなり寿司、みそ汁、唐揚げ、メンチカツ、肉団子、鶏シソ巻き焼きおやつ　チョコレート、せんべい夕食　海鮮丼、みそ汁、納豆、サラダ、鶏肉しそ巻き焼き、ヤクルト寝る前　アイス、

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体重「１０１．０」 体脂肪３１．７朝食　水１杯、ヨーグルト、赤飯昼食　いなり寿司、太巻き、みそ汁、唐揚げ、メンチカツ、チキン梅しそ巻き、肉団子、おやつ　チョコレート、せんべい夕食　いなり寿司、ほうとう、納豆、サラダ、肉団子、ヤクルト寝る前　

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体重「９９．９」 体脂肪３２．７朝食　水１杯、ヨーグルト、太巻昼食　いなり寿司、パンおやつ　チョコレート、せんべい夕食　ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、サーモン漬け、豆腐、肉団子、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、サイダー朝は６時に起き

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体重「１００．８」 体脂肪２５．７朝食　水１杯、ヨーグルト、いなり寿司昼食　赤飯、カップきつねうどんおやつ　チョコレート、せんべい夕食　ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、シューマイ、漬物、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、サイダー朝は６時

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体重「１００．５」 体脂肪３４．７朝食　水１杯、ヨーグルト、パン昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、ハンバーグ、目玉焼きおやつ　チョコレート、せんべい夕食　麻婆丼、みそ汁、納豆、サラダ、漬物、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、サイ

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体重「１００．５」 体脂肪３３．７朝食　水１杯、ヨーグルト、パン昼食　ソースカツ丼、みそ汁おやつ　チョコレート、せんべい夕食　ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、厚揚げ、漬物、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、サイダー朝は６時に起きる。朝食

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体重「１００．５」 体脂肪３３．７朝食　水１杯、ヨーグルト、パン昼食　パスタ（バジル、ミートソース、ナポリタン）、みそ汁おやつ　チョコレート、せんべい夕食　ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、とんかつ、漬物、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト

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体重「１０２．５」 体脂肪３３．７朝食　水１杯、ヨーグルト、パン昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、チキンカツおやつ　チョコレート、せんべい夕食　ラーメン、みそ汁、茶碗蒸し、握り寿司、デザート寝る前　ヤクルト、アイス、のむヨーグルト、サ

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体重「９９．６」 体脂肪３４．７朝食　水１杯、ヨーグルト、パン昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、豚肉となすの味噌炒めおやつ　チョコレート、せんべい夕食　ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、刺身、ポークソテー、漬物、ヤクルト寝る前　アイス、の

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体重「９９．４」 体脂肪３４．７朝食　水１杯、ヨーグルト、パン昼食　パンおやつ　チョコレート、せんべい夕食 ハンバーガー（ダブルチーズ、照り焼き）、ポテト夜食　牛丼、みそ汁、納豆、漬物、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、サイダー朝は

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体重「９９．５」 体脂肪３１．７朝食　水１杯、ヨーグルト、いなり寿司昼食　パンおやつ　チョコレート、せんべい、みたらし団子夕食　ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、厚揚げ、漬物、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、サイダー朝は８時に起きる。朝

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体重「１００．１」 体脂肪３１．７朝食　水１杯、ヨーグルト、おにぎり昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、メンチカツおやつ　チョコレート、せんべい夕食　ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、餃子、豚肉大根煮、漬物、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨー

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体重「９９．５」 体脂肪３１．７朝食　水１杯、ヨーグルト、昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、唐揚げおやつ　チョコレート、せんべい夕食　ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、肉野菜炒め、漬物、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、サイダー朝は

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体重「９９．５」 体脂肪３１．７朝食　水１杯、ヨーグルト、昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、唐揚げおやつ　チョコレート、せんべい夕食　ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、肉野菜炒め、漬物、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、サイダー朝は

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体重「９９．５」 体脂肪３３．７朝食　ごはん、みそ汁、サラダ、漬物、水餃子、卵焼き、ウインナー、もずく酢昼食　卵サンド、カツサンドおやつ　チョコレート、せんべい夕食　のりごはん、みそ汁、納豆、サラダ、唐揚げ、漬物、高菜、アジフライ、明太子、

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体重「１００．５」 体脂肪計測できず朝食　ごはん、みそ汁、サラダ、ウインナー、卵焼き、焼きさば、漬物、のり、煮物昼食　焼豚丼おやつ　チョコレート、せんべい夕食　沖縄そば、サラダ、ミートソーススパゲッティ、酢豚、煮物、春巻、もずく酢、寝る前　

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体重、体脂肪「計測できず」朝食　サラダ、ごはん、みそ汁、のり、漬物、ウインナー、卵焼き、煮物、焼き魚昼食　卵サンド、カツサンド、ソースカツ丼おやつ　チョコレート、せんべい夕食　おにぎり、スープ、サラダ、焼肉、焼き野菜、ウインナー、ゼリー寝る

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体重、体脂肪「計測できず」朝食　水１杯、ヨーグルト、昼食　沖縄そば、もずく、炊き込みご飯、野菜天ぷら、漬物おやつ　チョコレート、せんべい夕食　炊き込みご飯、パスタ、牛肉野菜炒め、鶏肉炒め、酢豚、野菜スープ寝る前　アイス、ビックル、ココナッツ

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体重「９９．３」 体脂肪３２．７朝食　水１杯、ヨーグルト、パン昼食　パン、カップ焼きそばおやつ　チョコレート、せんべい夕食　ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、刺身、肉団子、笹かま、わさび漬、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、サイダー朝は６

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