体重「１００．１」 体脂肪２８．７朝食　水１杯、ヨーグルト、肉、どら焼き昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、鶏肉と高菜炒めおやつ　チョコレート、せんべい夕食　ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、豚肉ともやし炒め、餃子、ふりかけ、ヤクルト寝る前

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体重「１００．９」 体脂肪３２．７朝食　水１杯、ヨーグルト、パン昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、ハムチーズカツおやつ　チョコレート、せんべい夕食　ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、イカ刺身、豚肉もやし炒め、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨ

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体重「９９．３」 体脂肪３３．７朝食　水１杯、ヨーグルト、パン昼食　カツカレーおやつ　チョコレート、せんべい夕食　牛丼、みそ汁、納豆、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、サイダー朝は８時に起きる。朝食を食べる。午前は理髪店に行く。水槽を

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体重「９８．９」 体脂肪３１．７朝食　水１杯、ヨーグルト、パン昼食　パンおやつ　チョコレート、せんべい夕食　ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、唐揚げ、厚揚げ、イカ刺身、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、サイダー朝は８時に起きる。朝食を食べ

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体重「１００．２」 体脂肪３１．７朝食　水１杯、ヨーグルト、パン昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、鶏肉とじゃがいもバター炒めおやつ　チョコレート、せんべい夕食　ハヤシライス、みそ汁、納豆、サラダ、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト

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体重「９９．９」 体脂肪２９．７朝食　水１杯、ヨーグルト、パン昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、煮込みハンバーグおやつ　チョコレート、せんべい夕食　海鮮丼、みそ汁、納豆、サラダ、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、サイダー朝は６時

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体重「１００．６」 体脂肪３２．７朝食　水１杯、ヨーグルト、パン昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、回鍋肉おやつ　チョコレート、せんべい夕食　サラダ、串焼き、揚げ出し豆腐、カレー煮込み、漬物寝る前　ヤクルト、パン、アイス、のむヨーグルト

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体重「９９．７」 体脂肪３１．７朝食　水１杯、ヨーグルト、パン昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、肉包み揚げおやつ　チョコレート、せんべい夕食　ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、豚肉しゃぶしゃぶ、漬物、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト

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体重「１００．０」 体脂肪３２．７朝食　水１杯、ヨーグルト、パン昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、チキンソテーおやつ　チョコレート、せんべい夕食　ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、豚肉味噌炒め、漬物、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト

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体重「１００．４」 体脂肪２７．７朝食　水１杯、ヨーグルト、パン昼食　パンおやつ　チョコレート、せんべい夕食　生春巻、棒々鶏、唐揚げ、蒸しギョウザ、炒飯、アイス寝る前　ヤクルト、アイス、のむヨーグルト、サイダー朝は７時に起きる。朝食を食べて

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体重「９８．６」 体脂肪３２．７朝食　水１杯、ヨーグルト、いなり寿司昼食　太巻、パンおやつ　チョコレート、せんべい夕食　ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、豚肉なす味噌炒め、漬物、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、サイダー朝は６時に起きる。

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体重「９９．５」 体脂肪３１．７朝食　水１杯、ヨーグルト、おにぎり、いなり寿司昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、豚肉と白菜の黒酢炒めおやつ　チョコレート、せんべい夕食　ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、唐揚げ、イカ刺身、ヤクルト寝る前　ア

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体重「９９．２」 体脂肪３１．７朝食　水１杯、ヨーグルト、かんぴょう巻き、おはぎ昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、鶏肉オクラソースおやつ　チョコレート、せんべい夕食　ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、鶏肉炒め、イカ塩辛、ヤクルト寝る前　ア

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体重「９９．９」 体脂肪３２．７朝食　水１杯、ヨーグルト、かんぴょう巻き、おはぎ昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、豚肉と白菜ピリ辛炒めおやつ　チョコレート、せんべい夕食　カレーライス、みそ汁、納豆、サラダ、ヤクルト寝る前　アイス、のむ

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体重「１００．５」 体脂肪３２．７朝食　水１杯、ヨーグルト、太巻昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、白菜と豚肉ピリ辛炒めおやつ　チョコレート、せんべい夕食　ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、鶏肉と玉子煮込み、イカ塩辛、ヤクルト寝る前　アイス

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体重「１００．１」 体脂肪３２．７朝食　水１杯、ヨーグルト、おこわ昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、肉じゃが、鶏肉チリソース炒めおやつ　チョコレート、せんべい夕食　麻婆丼、ソーメン、納豆、サラダ、漬物、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨー

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体重「９９．０」 体脂肪３３．７朝食　水１杯、ヨーグルト、昼食　太巻、穴子太巻おやつ　チョコレート、せんべい夕食　ソーメン、マグロ丼、みそ汁、納豆、サラダ、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、サイダー朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤す

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体重「９９．２」 体脂肪３３．７朝食　水１杯、ヨーグルト、穴子巻き昼食　たこ焼きおやつ　チョコレート、せんべい夕食　豚丼、みそ汁、納豆、サラダ、漬物、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、サイダー朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する。午

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体重「１００．９」 体脂肪３１．７朝食　水１杯、ヨーグルト、おにぎり、唐揚げ、卵焼き、漬物昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、鶏肉マスタードソース炒めおやつ　チョコレート、せんべい夕食　ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、豚肉竜田揚げ、イカ塩

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体重「１０１．１」 体脂肪３１．７朝食　水１杯、ヨーグルト、たこ焼き昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、鶏肉マスタードソース炒めおやつ　チョコレート、せんべい夕食　ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、豚肉竜田揚げ、漬物、ヤクルト寝る前　アイス

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体重「１０１．２」 体脂肪３１．７朝食　水１杯、ヨーグルト、おにぎり、チキンナゲット、フライドポテト昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、豚肉と鶏肉のバーベキュー炒めおやつ　チョコレート、せんべい夕食　汁なし担々麺、たこ焼き、みそ汁、納豆

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体重「１０２．２」 体脂肪２７．７朝食　水１杯、ヨーグルト、おにぎり、春巻昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、チキンカツおやつ　チョコレート、せんべい夕食　そば、サラダ、刺身、イカ塩辛、唐揚げ、天ぷら、ごぼう揚げ、さつま揚げ、そば、牛モ

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体重「９９．７」 体脂肪３１．７朝食　水１杯、ヨーグルト、いなり寿司、豚肉ニラ炒め昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、豚肉カレー炒めおやつ　チョコレート、せんべい夕食　ネギ豚肉うどん、納豆、サラダ、おにぎり、唐揚げ、ヤクルト寝る前　アイ

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体重「９９．５」 体脂肪３２．７朝食　水１杯、ヨーグルト、昼食　ごはん、照り焼きチキン、サラダ、オムレツ、焼き鮭、唐揚げおやつ　チョコレート、せんべい夕食　うな重、吸い物、納豆、サラダ、コロッケ、ちくわ天ぷら、焼売、ヤクルト寝る前　アイス、

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体重「９９．９」 体脂肪３２．７朝食　水１杯、ヨーグルト、昼食　海鮮丼おやつ　チョコレート、せんべい夕食　パスタ（バジル、チーズ、ミートソース）、納豆、サラダ、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、サイダー朝は６時に起きる。朝食を食べて出

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体重「１００．５」 体脂肪３２．７朝食　水１杯、ヨーグルト、おにぎり、唐揚げ、卵焼き昼食　ごはん、漬物、サラダ、スパゲッティ、トンカツ、唐揚げ、白身魚フライ、おやつ　チョコレート、せんべい夕食　ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、豚肉野菜炒め、フ

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体重「９９．９」 体脂肪３２．７朝食　水１杯、ヨーグルト、昼食　海鮮丼おやつ　チョコレート、せんべい、おにぎり夕食　ごはん、みそ汁、納豆、豚肉野菜炒め、漬物、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、サイダー朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤

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体重「１０２．１」 体脂肪３４．７朝食　水１杯、ヨーグルト、昼食　海鮮丼、筑前煮おやつ　チョコレート、せんべい夕食　コーンスープ、唐揚げ、ハンバーグ、サラダ、ミートソースパスタ、あんみつ寝る前　ヤクルト、アイス、のむヨーグルト、サイダー朝は

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体重「１００．７」 体脂肪３２．７朝食　水１杯、ヨーグルト、いなり寿司、焼豚昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、鶏肉野菜炒めおやつ　チョコレート、せんべい夕食　汁なし担々麺、ごはん、納豆、唐揚げ、フライドポテト、イカげそ揚げ、チーズ揚げ

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