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日記一覧
- 変わらない
- 2023年11月30日05:47
体重「９６．３」 体脂肪２８．７朝食 水１杯、ヨーグルト、パン昼食 ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、コロッケおやつ チョコレート、せんべい、パン夕食 ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、ポークソテー、ヤクルト寝る前 アイス、のむヨーグルト、サイ
- 減った
- 2023年11月29日05:52
体重「９６．２」 体脂肪２７．７朝食 水１杯、ヨーグルト、パン昼食 ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、厚揚げあんかけおやつ チョコレート、せんべい、パン夕食 牛丼、みそ汁、納豆、サラダ、漬物、ヤクルト寝る前 アイス、のむヨーグルト、サイダー
- 減った
- 2023年11月28日20:19
体重「９６．６」 体脂肪２７．７朝食 水１杯、ヨーグルト、パン、じゃがいも、チキン昼食 ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、鶏肉キノコソースおやつ チョコレート、せんべい、パン夕食 牛丼、みそ汁、納豆、サラダ、ヤクルト寝る前 アイス、のむヨー
- 増えた
- 2023年11月27日05:50
体重「９７．５」 体脂肪２６．７朝食 水１杯、ヨーグルト、パン昼食 サラダ、豚キムチ、もんじゃ焼き、お好み焼き、焼きそばおやつ チョコレート、せんべい夕食 ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、豚肉野菜炒め、たくあん、ヤクルト寝る前 アイス、のむヨ
- 減った
- 2023年11月26日08:08
体重「９５．８」 体脂肪２６．７朝食 水１杯、ヨーグルト、パン昼食 パンおやつ チョコレート、せんべい夕食 ごはん、豆乳ゴマダレ鍋、納豆、漬物、ヤクルト寝る前 アイス、のむヨーグルト、サイダー朝は７時に起きる。朝食を食べて出勤する。午前はバ
- 増えた
- 2023年11月25日11:38
体重「９６．３」 体脂肪２６．７朝食 水１杯、ヨーグルト、パン昼食 ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、肉団子トマトソースおやつ チョコレート、せんべい、パン夕食 ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、鶏肉照り焼き、たくあん、ヤクルト寝る前 アイス、
- 減った
- 2023年11月24日05:52
体重「９５．７」 体脂肪２７．７朝食 水１杯、ヨーグルト、パン昼食 ごはん、みそ汁、焼き鮭、コロッケ、漬物、玉子焼き、ちくわ天ぷらおやつ チョコレート、せんべい夕食 ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、豚肉竜田揚げ、ネギトロ丼、きんぴらごぼう、ヤ
- 増えた
- 2023年11月23日06:54
体重「９７．６」 体脂肪２３．７朝食 水１杯、ヨーグルト、パン昼食 ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、豚肉とザーサイ炒めおやつ チョコレート、せんべい夕食 厚揚げ、焼鳥、生ハムピザ、フライドポテト、さつまいも揚げ、餃子、サラダ、担々麺、焼き
- 増えた
- 2023年11月22日05:49
体重「９６．６」 体脂肪２７．７朝食 水１杯、ヨーグルト、パン昼食 ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、豚肉とザーサイ炒めおやつ チョコレート、せんべい、パン夕食 パスタ（バジル、チーズ、ミートソース）、スープ、納豆、サラダ、ヤクルト寝る前
- 増えた
- 2023年11月21日05:57
体重「９５．４」 体脂肪２７．７朝食 水１杯、ヨーグルト、パン昼食 ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、鶏肉とコーン炒めおやつ チョコレート、せんべい夕食 パスタ（バジル、チーズ、ミートソース）、スープ、納豆、サラダ、ヤクルト寝る前 アイス、
- 減った
- 2023年11月20日05:51
体重「９４．４」 体脂肪２７．７朝食 ごはん、なすお浸し、チキンソテー昼食 水１杯、ヨーグルトおやつ チョコレート、せんべい夕食 ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、ポークソテー、きんぴらごぼう、なすお浸し、ヤクルト寝る前 アイス、のむヨーグルト
- 減った
- 2023年11月19日08:16
体重「９５．１」 体脂肪２７．７朝食 水１杯、ヨーグルト、まんじゅう昼食 クリームシチューおやつ チョコレート、せんべい夕食 焼豚丼、みそ汁、納豆、サラダ、漬物、ヤクルト寝る前 アイス、のむヨーグルト、サイダー朝は７時に起きる。朝食を食べて
- 減った
- 2023年11月18日06:27
体重「９５．７」 体脂肪２８．７朝食 水１杯、ヨーグルト、太巻昼食 ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、豚肉とじゃがいも炒めおやつ チョコレート、せんべい夕食 クリームシチュー、パン、納豆、サラダ、ヤクルト寝る前 アイス、のむヨーグルト、サイ
- 変わらない
- 2023年11月17日05:49
体重「９６．１」 体脂肪２８．７朝食 水１杯、ヨーグルト、いなり寿司昼食 ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、鶏肉と玉子炒めおやつ チョコレート、せんべい夕食 麻婆丼、みそ汁、納豆、サラダ、ヤクルト寝る前 アイス、のむヨーグルト、サイダー朝は
- 減った
- 2023年11月16日05:47
体重「９６．４」 体脂肪２６．７朝食 水１杯、ヨーグルト、パン昼食 ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、豚冷しゃぶおやつ チョコレート、せんべい夕食 ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、豚肉とにんにくの芽味噌炒め、漬物、ヤクルト寝る前 アイス、のむ
- 増えた
- 2023年11月15日06:53
体重「９７．８」 体脂肪２６．７朝食 水１杯、ヨーグルト、穴子太巻昼食 ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、豚肉ピリ辛炒めおやつ チョコレート、せんべい夕食 カニうどん、茶碗蒸し、だし巻き玉子、みそ汁、軟骨唐揚げ、軍艦巻き、デザート寝る前 ヤ
- 増えた
- 2023年11月14日05:51
体重「９６．３」 体脂肪２７．７朝食 水１杯、ヨーグルト、太巻昼食 ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、大根と鶏肉塩煮おやつ チョコレート、せんべい夕食 ごはん、豚汁、納豆、サラダ、厚揚げ、ヤクルト寝る前 アイス、のむヨーグルト、サイダー朝は
- 減った
- 2023年11月13日05:49
体重「９４．５」 体脂肪２８．７朝食 水１杯、ヨーグルト、いなり寿司、玉子焼き、チキンナゲット、ナムル昼食 パンおやつ チョコレート、せんべい夕食 手巻き寿司（納豆、サーモン、ネギトロ、シーチキン、中トロ）、みそ汁、納豆、ヤクルト寝る前 ア
- 変わらない
- 2023年11月11日11:54
体重「９６．８」 体脂肪２６．７朝食 水１杯、ヨーグルト、パン昼食 ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、鶏肉と野菜バーベキュー炒めおやつ チョコレート、せんべい夕食 ハヤシハンバーグライス、みそ汁、納豆、サラダ、ヤクルト寝る前 アイス、のむヨ
- 増えた
- 2023年11月10日05:49
体重「９６．９」 体脂肪２６．７朝食 水１杯、ヨーグルト、いなり寿司、ウインナー昼食 ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、鶏肉と大根塩煮おやつ チョコレート、せんべい夕食 ハヤシライス、みそ汁、納豆、サラダ、ヤクルト寝る前 アイス、のむヨーグ
- 減った
- 2023年11月09日05:55
体重「９６．２」 体脂肪２６．７朝食 水１杯、ヨーグルト、太巻、ウインナー昼食 ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、里芋と鶏肉のクリームスープおやつ チョコレート、せんべい夕食 芋ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、唐揚げ、漬物、ヤクルト寝る前 ア
- 変わらない
- 2023年11月08日05:54
体重「９６．５」 体脂肪２７．７朝食 水１杯、ヨーグルト、パン昼食 ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、鶏肉トマトソースおやつ チョコレート、せんべい夕食 ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、唐揚げ、さばふりかけ、ヤクルト寝る前 アイス、のむヨーグ
- 減った
- 2023年11月06日05:51
体重「９５．３」 体脂肪２７．７朝食 水１杯、ヨーグルト、パン昼食 パンおやつ チョコレート、せんべい夕食 肉のせチャーハン、みそ汁、納豆、長芋鉄板焼き、ホタテフライ、小籠包、ヤクルト寝る前 アイス、のむヨーグルト、サイダー朝は６時に起きる
- 減った
- 2023年11月05日06:46
体重「９６．５」 体脂肪２５．７朝食 水１杯、ヨーグルト、パン、ウインナー、目玉焼き昼食 パン、ウインナーおやつ チョコレート、せんべい夕食 カレーライス、みそ汁、納豆、サラダ、焼肉、ヤクルト寝る前 アイス、のむヨーグルト、サイダー朝は８時
- 減った
- 2023年11月04日12:02
体重「９６．９」 体脂肪２５．７朝食 水１杯、ヨーグルト、昼食 オムライス、みそ汁おやつ チョコレート、せんべい夕食 カレーライス、みそ汁、納豆、サラダ、ヤクルト寝る前 アイス、のむヨーグルト、サイダー朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する
- 増えた
- 2023年11月03日06:52
体重「９９．０」 体脂肪２５．７朝食 水１杯、ヨーグルト、かんぴょう巻き、ウインナー昼食 ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、とんかつおやつ チョコレート、せんべい夕食 鶏釜飯、ラーメン、キャベツ、チャンジャ、焼き鳥、軟骨唐揚げ、えのき揚げ、
- 変わらない
- 2023年11月02日05:50
体重「９６．７」 体脂肪２５．７朝食 水１杯、ヨーグルト、コロッケ、ウインナー昼食 ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、焼売おやつ チョコレート、せんべい夕食 ソースカツ丼、みそ汁、納豆、サラダ、ヤクルト寝る前 アイス、のむヨーグルト、サイダ
