体重「９８．６」 体脂肪１８．７朝食　水１杯、ヨーグルト、パン昼食　牛タンとろろ丼、みそ汁、漬物おやつ　チョコレート、せんべい夕食　親子丼、みそ汁、納豆、サラダ、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水朝は７時に起きる。朝食を食べて出

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