体重「９６．４」 体脂肪１８．１朝食　水１杯、ヨーグルト、ドーナツ昼食　カップ焼きそばおやつ　チョコレート、せんべい夕食　ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、鶏南蛮、ふりかけ、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水朝は５時に起きる。朝食を

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