変わらない

体重「９９．６」 体脂肪２１．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、パン、鶏照焼き
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、チキン豚肉チリソース
おやつ　チョコレート、せんべい、
夕食　牛すき焼き丼、みそ汁、納豆、たくあん、のむヨーグルト
寝る前　アイス、乳酸菌飲料、サイダー

朝は５時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方はバスケ練習をする。
夜は治療院に行きハリとお灸で疲れをとってもらうをする。買い物して帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は変わらない…