体重「８８．６」、体脂肪「２２．６」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水１杯昼食　ごはん、味噌汁、煮物、佃煮、漬物、酢の物、とんかつおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、プルコギ、たらこ、ヤクルト寝る前

続きを読む

体重「８８．９」、体脂肪「２４．２」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水１杯昼食　ごはん、味噌汁、煮物、佃煮、漬物、酢の物、オムレツおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　ごはん、納豆、プルコギ、たらこ、、ヤクルト寝る前　飲むヨーグルト

続きを読む

体重「８９．２」、体脂肪「２４．３」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水１杯昼食　ごはん、味噌汁、煮物、佃煮、漬物、酢の物、コロッケ、メンチカツおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、焼売、たらこ、ヤクルト

続きを読む

体重「８９．２」、体脂肪「２４．３」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水１杯昼食　そば、コロッケおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、唐揚げ、豚肉しょうが焼き、サーモン刺身、たらこ、ヤクルト寝る前　飲むヨ

続きを読む

体重「８９．４」、体脂肪「２４．７」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水１杯昼食　おにぎり、唐揚げ、玉子焼き、ウインナー、漬物、ポテトフライおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、豚肉しょうが焼き、昆布佃煮

続きを読む

体重「８９．９」、体脂肪「２４．４」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水１杯昼食　ごはん、味噌汁、煮物、佃煮、漬物、酢の物、唐揚げ、野菜炒めおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　サラダ、漬物、唐揚げ、天ぷら、いなり寿司、パスタ、照り焼

続きを読む

体重「８８．９」、体脂肪「２４．７」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水１杯昼食　ごはん、味噌汁、煮物、佃煮、漬物、酢の物、豚肉キムチ炒め、コロッケおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、豚肉しょうが焼き、

続きを読む

体重「８９．１」、体脂肪「２６．３」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水１杯昼食　ごはん、味噌汁、煮物、佃煮、漬物、酢の物、ハンバーグ、春巻おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　海鮮丼、味噌汁、納豆、ヤクルト寝る前　飲むヨーグルト、ア

続きを読む

体重「８８．６」、体脂肪「２７．３」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水１杯昼食　ごはん、味噌汁、煮物、佃煮、漬物、酢の物、チキンカツおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、唐揚げ、昆布佃煮、ヤクルト寝る前

続きを読む

体重「８８．６」、体脂肪「２７．６」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水１杯昼食　ごはん、味噌汁、煮物、佃煮、漬物、酢の物、とんかつおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、厚揚げ、昆布佃煮、ヤクルト寝る前　

続きを読む

体重「８９．０」、体脂肪「２６．６」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水１杯昼食　牛丼、味噌汁、サラダおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、牛すき焼き、昆布佃煮、ヤクルト寝る前　飲むヨーグルト、アイス、炭

続きを読む

体重「９０．１」、体脂肪「２６．７」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水１杯昼食　かつ丼おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　サラダ、肉味噌豆腐、チーズダッカルビ、キャベツ、フライドポテト、オレンジジュース寝る前　ヤクルト、飲むヨーグ

続きを読む

体重「９０．１」、体脂肪「２４．７」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水１杯昼食　ごはん、味噌汁、煮物、佃煮、漬物、酢の物、ハンバーグ、コロッケおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい、唐揚げ夕食　カツカレー、納豆、サラダ、ヤクルト寝る前　飲

続きを読む

体重「８９．２」、体脂肪「２４．６」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水１杯昼食　ごはん、味噌汁、煮物、佃煮、漬物、酢の物、とんかつ、ミートボールおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、とんかつ、昆布佃煮、

続きを読む

体重「８８．６」、体脂肪「２４．７」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水１杯昼食　ごはん、味噌汁、煮物、佃煮、漬物、酢の物、シュウマイ、かに玉おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　チヂミ、味噌汁、納豆、サラダ、ウインナー巻き、チーズ巻

続きを読む

体重「８９．６」、体脂肪「２６．７」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水１杯昼食　ごはん、味噌汁、煮物、佃煮、漬物、酢の物、ハンバーグ、親子煮おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　五目釜めし、味噌汁、納豆、串焼き、昆布佃煮、ヤクルト寝

続きを読む

体重「８９．７」、体脂肪「２５．７」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水１杯昼食　ごはん、味噌汁、煮物、佃煮、漬物、酢の物、ハーブチキン、コロッケおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　スパゲティ（バジル、チーズ、ミートソース）、納豆、

続きを読む

体重「８９．０」、体脂肪「２５．７」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水１杯昼食　おにぎり、山菜そばおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、とんかつ、昆布佃煮、ヤクルト寝る前　飲むヨーグルト、アイス、炭酸水

続きを読む

体重「８８．７」、体脂肪「２６．４」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水１杯昼食　回鍋肉丼、春巻、チーズ肉巻きおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、餃子、昆布佃煮、ヤクルト寝る前　飲むヨーグルト、アイス、

続きを読む

体重「８９．２」、体脂肪「２７．０」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水１杯昼食　ごはん、焼売、筍煮物、佃煮、漬物、唐揚げ、かまぼこ、玉子焼き、焼魚おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　ごはん、焼売、筍煮物、佃煮、漬物、唐揚げ、かまぼ

続きを読む

体重「８９．２」、体脂肪「２７．４」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水１杯昼食　ごはん、味噌汁、煮物、佃煮、漬物、酢の物、肉野菜味噌炒め、餃子おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、餃子、昆布佃煮、ヤクル

続きを読む

体重「８９．９」、体脂肪「２９．９」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水１杯昼食　ごはん、味噌汁、煮物、佃煮、漬物、酢の物、コロッケ、肉野菜炒めおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、豚キムチ、昆布佃煮、ヤ

続きを読む

体重「８９．４」、体脂肪「２７．６」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水１杯昼食　ごはん、味噌汁、煮物、佃煮、漬物、酢の物、シューマイ、コロッケおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、厚揚げ、ナムル、ヤクル

続きを読む

体重「８９．３」、体脂肪「２７．６」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水１杯昼食　ごはん、味噌汁、煮物、佃煮、漬物、酢の物、肉野菜炒め、コロッケおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、プルコギ、昆布佃煮、ヤ

続きを読む

体重「９０．４」、体脂肪「２５．４」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水１杯昼食　サラダ、スープ、カレーライス、ステーキ丼、タンシチューおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　手巻き寿司（マグロ、納豆、いか、サーモン、シーチキン、いくら

続きを読む

体重「８９．１」、体脂肪「２５．４」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水１杯昼食　牛丼おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　カレーライス、納豆、サラダ、ヤクルト寝る前　飲むヨーグルト、アイス、炭酸水朝は６時起床午前中はバスケ練習試合午

続きを読む

体重「８９．５」、体脂肪「２６．４」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水１杯昼食　ごはん、塩焼きチキン、煮物、サラダ、カニカマ、玉子焼きおやつ　のど飴、チョコレート夕食　のりごはん、味噌汁、納豆、サラダ、白身魚フライ、唐揚げ、ハムエッグ、ウ

続きを読む

体重「９０．０」、体脂肪「２５．０」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水１杯昼食　のりごはん、唐揚げ、ちくわ天ぷら、白身魚フライ、ハムエッグ、ウインナー、佃煮おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　刺身、唐揚げ、餃子、漬物夜食　マグロ寿

続きを読む

体重「９０．７」、体脂肪「２４．０」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水１杯昼食　ごはん、味噌汁、煮物、佃煮、漬物、酢の物、さば塩焼き、メンチカツおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　チャーハン、餃子、ラーメン、唐揚げ寝る前　ヤクルト

続きを読む