昨年の今頃に、思いっきり夏バテしたことを思い出した。
何日も身体の中に熱がこもってる感じで
いつまでたっても治らなかったです。
今年はそれを克服するため
とりあえず走る前に筋トレをガンガンやってます。
身体がほぐれりゃ怪我しにくいだろうしね。
それから水分の補給は5�卷茵�
ミネラルがっつりとりながら脱水とかの補正をはかってます。
しかし暑い・・・
今日は11時ころから走り出して13時前に終了。
それほど疲れはないのだが・・・大丈夫だろうか(^^;
足の裏がやけに熱い。
冷却は必須ですね。
あと一ヶ月ガッツリ走り込みます(^^)ゞ
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