スポーツ整形外科

臀部から脹脛までの痺れるような痛みが続いており
以前、整形外科を受診するも安静にするよう指示を受けたのみ

改めてスポーツ整形外科に行ってみた
まぁ肩のリハビリに行っている病院の先生で
マラソンの趣味を持ち、ウルトラのランナーでもあるので
話は早いだろうと・・・

案の定、一発で診断が下された
一応レントゲンも撮ってもらい
その後のストレッチ等、走る前と後、日常的に行うべき内容を
事細かく指示されました


時間的余裕のない昨年の奈良マラソンでの練習で
相当な無理をしていたようです
でも、安静にするような指示はなく
むしろ、横隔膜の異常を走行中に感じたら一度立ち止まる勇気をもって
深呼吸の後、改めて走り始める事など
走る事を前提に対応方法をいろいろアドバイス頂いた


前十字靱帯の生まれつきな問題があるので
それを上手く補っていく必要があるのに
無理をしてしまったせいで、許容が出来なくなってしまっている
老化の一つが関節の可動域障害
これも一つの要因


絶望からようやく光が見えてきた
マラソンの趣味が終わるかもと危惧していましたが
しっかりとケアすることで何とか続けられそうです


しかしこのストレッチ
信じられんくらい自分にはツラい（笑）
まぁゆっくりしっかり続けようと思います





姫路城マラおSんまであと２５日

７０．８
１０．２