mixiユーザー(id:22190840)

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2015年09月22日20:24

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久々のジョギング

朝から気合入れて走ってたら
少々調子に乗って２０㎞以上走ってしまった・・・

いきなりでのこの距離はかならずケガをしちゃいます(ｰｰ;)
調子がイイのでついつい（笑）

で、先ほどから太腿が攣ってます(T_T)

３週間ほどは１０～１５㎞を継続的に走って
その後は２０㎞走を混ぜながらでないと
かならず足首等が痛くなるってのが経験でわかってるんです。

明日は休息日にします（笑）

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