基本的にほとんど毎日12�卅�をやってるんですが
本来なら一ヵ月前には出来てる目安の
キロ6分切りで10�卅�を
今日、ようやく到達した
信号待ちとかトイレとかで
結構止まる時間もあったんですが
とりあえずキロ5分半くらいでは12�劼鯀�れたようだ
足指の痛みはかなり改善したし
膝痛も何とかなりそう・・・かな
北海道に出発するまでにあと2回走る予定
ケガの無いよう、疲労をためないよう
これ以上のスピード練習は終了っす
2回走れれば月250�厂槁古�達
雨が降らない事を祈ろう♪
サロマ湖マラソンまであと６日
６９．５
０．０
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