リハビリなど

肩のリハビリ日

ついでにリハビリの先生に
坐骨神経痛ではない旨と
ストレッチ・体操についてのアドバイスをお願いした

問題は整形の先生に教えられた体操をやっても
一向に治まるどころか、痛みが酷くなったりしていること

これは普段使っていないところを動かすから
その反動だとか思ってしまう
それが正解かどうかなんだが
お陰で治りかけている肩の痛みが
凝り固まった様な痛みが起きている

今回のリハビリは、そう言うところをほぐしてもらえた感じ
今までとは全く違う動きでした

ほぐす・・・と言うことで
筋膜リリースとか、よくわからんがそう言うのがあるようで
昨日、Amazonで購入したのが来た

1700円位のがタイムセールで1400円ちょい
ちょっとだけ安くなって嬉しい♪


何がどうとかよくわからんが
少しずつ理解していこう




姫路城マラソンまであと２０日

７０．９
１０・２