午後から子供が帰ってくるらしいので、駅まで迎えに行くことになった
この炎天下、どうせあっちこっち付き合わされるのは目に見えている
ってことで、帰ってくるまでにジョギング開始
今日は7�卅�
しかしこの暑さ・・・尋常ではない
どうにも足が上がらないし、変な腰痛が起きだした
ゆっくり目に走っているんだがなぁ
４８分かかって帰宅
う、動けない・・・完全に脱水だ
シャワーを浴びて水分を摂っても汗が噴き出し続ける
両手の先がチリチリと痺れ出している
おいおい・・・過換気か・・・
こういう時は逆治療
腕立て伏せをゆっくり時間をかけて30回
ほーら・・・完治（笑）
久々に脱水になったなぁ
まぁ100�劵泪薀愁鵑了�には両足が攣りながら10�勸幣總�ったりするので
全然慣れてるんですけどネ
今年の6月は異常だ(ｰｰ;)
因みに子供を迎えに行く頃には元通り
昨夜は寝不足なのもあって・・・やっぱ無理はいけませんネ
北海道マラソンまであと５９日
７１．７
０．０
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