火曜のスイム

近年にない人ゴミ・・いや！新人たち！夏に向けて６月から増えるのは・・記憶にない！！

来月からの長水に備えて、スピードや持久ーATのLv上げの最中に・・じゃま〜〜〜〜！！


W-Up　　１００ｘ１

ドリル　　１００ｘ３

スイム　５０ｘ１０

　　　　　２５ｘ４　ｘ２　（０’３０）

　　　　　２００ｘ５

　　　　　５０ｘ３

ダウン　１００ｘ２

計　２３５０ｍ　（１時間１０分）