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2018年06月01日16:49

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金曜のスイム

体を休める？？のんびり〜持久〜スイム。


W-Up　　１００ｘ１

ドリル　　１００ｘ３

スイム　２５ｘ１２　（０’３０）　８H

　　　　　１００ｘ１０

　　　　　２００ｘ５

　　　　　５０ｘ６

ダウン　１００ｘ３

計　３３００ｍ　（１時間１０分）
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